1. Headspace: Aplicativo mais famoso da categoria, foi lançado em 2010 e conta com animações encantadoras para iniciantes e exercícios guiados para quem quer praticar diariamente. Fascinante! (iOS e Android, tem conta experimental. A versão premium sai por US$ 58 por ano, em inglês).
2. Vivo Meditação: Mais de 1.000 gravações comandadas em português feitas pelo mestre hinduísta brasileiro Satyanatha foram divididas em categorias: para relaxar, dormir, reduzir a ansiedade, lidar com a frustração. (iOS e Android, 7 dias grátis / R$ 15 por mês).
3. WeMind: Criado por um grupo de médicos da Universidade de São Paulo (USP), reúne exercícios para melhorar a atividade mental, evitar a depressão e até o medo de voar. Versões rápidas para dar uma pausa na rotina também estão disponíveis. (iOS e Android, 7 sessões gratuitas / R$ 15 por mês).
4. Insight Timer: Simples e customizável – tem exercícios guiados por diferentes professores, com ou sem narrações ao fundo. (iOS e Android, gratuito, em inglês).
5. Yoga Studio: Aulas de ioga e meditação disponíveis em vídeo e uma biblioteca de 280 posturas para praticantes iniciantes e avançados. É você quem determina, inclusive, a duração das aulas. (iOS e Android, R$ 23, em inglês).
6. Smiling Mind: Criado por australianos, tem também programas para crianças, adolescentes e para serem praticados em grupo, no trabalho ou sala de aula. (iOS e Android, gratuito, em inglês).
7. Calm.co: Além de meditações com direito a sons da natureza e paisagens relaxantes, conta com áudios especiais para induzir o sono. Você escolhe histórias de ficção, música e também sessões especiais para ninar crianças. (iOS e Android, R$ 13 por mês, em inglês).
8. Pause: Com design minimal, combina a prática de mindfulness com princípios do tai chi. A meditação, nesse caso, consiste em seguir um pontinho branco com a ponta do dedo indicador pela tela e ver a energia em volta dele crescer. A ferramenta cronometra quanto tempo você passou concentrado e promete relax total. (iOS e Android, R$ 7, em inglês)
2. Vivo Meditação: Mais de 1.000 gravações comandadas em português feitas pelo mestre hinduísta brasileiro Satyanatha foram divididas em categorias: para relaxar, dormir, reduzir a ansiedade, lidar com a frustração. (iOS e Android, 7 dias grátis / R$ 15 por mês).
3. WeMind: Criado por um grupo de médicos da Universidade de São Paulo (USP), reúne exercícios para melhorar a atividade mental, evitar a depressão e até o medo de voar. Versões rápidas para dar uma pausa na rotina também estão disponíveis. (iOS e Android, 7 sessões gratuitas / R$ 15 por mês).
4. Insight Timer: Simples e customizável – tem exercícios guiados por diferentes professores, com ou sem narrações ao fundo. (iOS e Android, gratuito, em inglês).
5. Yoga Studio: Aulas de ioga e meditação disponíveis em vídeo e uma biblioteca de 280 posturas para praticantes iniciantes e avançados. É você quem determina, inclusive, a duração das aulas. (iOS e Android, R$ 23, em inglês).
6. Smiling Mind: Criado por australianos, tem também programas para crianças, adolescentes e para serem praticados em grupo, no trabalho ou sala de aula. (iOS e Android, gratuito, em inglês).
7. Calm.co: Além de meditações com direito a sons da natureza e paisagens relaxantes, conta com áudios especiais para induzir o sono. Você escolhe histórias de ficção, música e também sessões especiais para ninar crianças. (iOS e Android, R$ 13 por mês, em inglês).
8. Pause: Com design minimal, combina a prática de mindfulness com princípios do tai chi. A meditação, nesse caso, consiste em seguir um pontinho branco com a ponta do dedo indicador pela tela e ver a energia em volta dele crescer. A ferramenta cronometra quanto tempo você passou concentrado e promete relax total. (iOS e Android, R$ 7, em inglês)
