A Liberdade de ser Dona das Minhas Escolhas
Outro dia me peguei num diálogo (no mínimo) curioso com minha chefe: Ela me mandava submeter minhas horas extras e eu dizia que não queria. Ela enfatizava que eu tinha direito, que era lei e eu que não achava justo. Então parei para pensar o real motivo de achar tão injusto pedir aquelas horas extras. […]
Como Sair do Piloto Automático com Mindfulness?
Você já ouviu falar em mindfulness? Mindfulness, que em português por ser traduzido como atenção plena, é uma técnica que vem sendo amplamente estudada e utilizada como forma do indivíduo se conectar consigo mesmo e minimizar os sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Você já se percebeu “viajando”, como se estivesse sonhando acordado (e nem […]
Mindfulness na Palma da Mão: 8 Apps para Praticar a Atenção Plena
Listamos os melhores aplicativos para praticar a atenção plena 1. Headspace: Aplicativo mais famoso da categoria, foi lançado em 2010 e conta com animações encantadoras para iniciantes e exercícios guiados para quem quer praticar diariamente. Fascinante! (iOS e Android, tem conta experimental. A versão premium sai por US$ 58 por ano, em inglês). 2. Vivo Meditação: […]